Chłopaki co wy sietak wkurzacie. I do cholery nie zmieniać tematu, bo to staje sie zupełnie dziwne. Myślisz knife że mając teleskop to jest tu jakiś super koleś ja również takowy posiadam i także zabiłbym cie jednym uderzeniem żaden problem. Wiesz co który to tam pisał o osiągnięciach naszego klubu akurat my od kilku lat daliśmy se spokój z [...]
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: Waha się pomiędzy 77-79 kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: chciałbym złapać trochę masy(z czym mam problem od [...]
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Prowadzę dziennik treningowy od października poprzedniego roku, zacząłem wtedy mierzyć swoje pomiary oraz zapisywać ciężary z [...]
[...] technicznie i na mistrzostwach Polski dostawał łupnia. Pamiętam jka kiedys poprosił Panią specjalistkę od rozciągania i ta Pani pomagał mu roziagać i uleastyczniac miesnie jak i stawy by mógł ulepszyć swoją technikę szczególnie w przysiadach i martwym. Uważam że na początku trzeba budować siłe i masę ogólną. Oczywiście jednocześnie trzeba uczyć [...]
[...] rolkach pojeździć Rozumiem.. skąd zieci mają wiedziec do zcego to.. i w ogóle. Ale wszysyc byli z rodzicami!! To czego kvrwa nie zwróci uwagi??!! bo rozmawia ze znajomą.. A jak któreś rozwali to zawinie dupe i pójdzie do domu. A jak by przy niej przyszedl chłopak i rozwalił to odrazu by darcie było... Nie pojmuje ludzi czasem.. [...]
są też dobre strony leśnych zwierząt, nie muszę przekopywać ogródka, bo zrobiły to za mnie dziki, które podchodzą pod same domy, kiedyś myślałem, że jestem twardy, ale jak takie bydle pojawiło się 50 metrów ode mnie to straciłem pewność siebie, ja uciekałem w jedną stronę a dzik w drugą, dobrze że to nie była locha z małymi ja spotykam u siebie [...]
[...] nadzieję, że niczego nie przekręciłem. Jak się domyślam, zrobiłeś to za pomocą Solvera. Ja z Solverem duzo do czynienia nie miałem, ale to i owo umiem zrobić ;-) I teraz pytanie: jak w Solverze zapisać na stałe warunki, żeby nie trzeba było wklepywać ich za każdym razem? Dodatkowo dałeś jakieś "odświeżenie" arkusza za pomocą jakiegoś przycisku?
Maciek, jakie masz plany na treningi z 2x28?? Na razie nie ruszam. Chcę robić według jakiegoś przetestowanego planu. Gdybym miał robić coś "autorskiego" to robiłbym nadrzut z podrzutem, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie. Może nawet w takiej konfiguracji? A. Clean & Jerk + DL B. Double Press + Squat Ale na razie nie zaczepiam tematu. Chyba [...]
[...] sobie kule wyciągać.. Żona wściekła, bo to trzeba się schylić, a nawet przyklęknąć i wytoczyć,a potem przenieść. Też się wkurzałem, bo jedną kulę można przypilnować,ale jak już 3 wyniosłem i mi młody od jednej do drugiej skakał - to już niebezpieczne. Jeszcze każda cięższa niż oni sięga do pasa.. To jakbym wziął kulę z 80kg - taką sięgającą [...]
[...] czasu - prawda: wiało w mordę dość solidnie i bolały mnie barki, plecy i kawałek klatki. W biegu ważniejsze niż nogi (w moim przypadku) Dumny jestem z kadencji utrzymanej jak od linijki (niezależnie od ukształtowania terenu). Cała reszta jak na luźne rozbieganie przypadło. /SFD/Images/2015/4/7/50b7801045d54f5a8f5e2ccabbd1c878.jpg [...]
[...] magię :-) Myślę, że lepiej zadziałałby tylko glukoza ze smalcem :-) Przy 5 x 5 też masz czas żeby się zebrać do ciężaru, o ile nie masz bojów olimpijskich w planie. A jak masz czas, to organizm znajdzie źródło finansowania. Mięśnie nie są zasilane cukrem. Podstawowym paliwem są kwasy tłuszczowe. Nawet jak pojesz cukru z cukiernicy, to on i [...]
[...] pamietam do dzis "Seba pamietaj kulturysta to nie utluczona swinia to osoba ktora potrafi przypier...i spier....kiedy trzeba" Wiem wydaje sie wam ze to okreslenie jakiegos kolegi ktory nie ma za grosz kultury osobistej.Otoz jest to wypowiedz pewnego trenera ktory mnie trenowal ktory cwiczyl od bodajze wieku lat 20 czy 22 a dzis ma lat [...]
Nie może bo diete trzyma się zawsze. Schudniecie do 80 kilo, będziecie żreć jak kiedyś i waga wróci. Po chooj ja sie produkowałem strone wcześniej !? może jeszcze wam posiłki robić i do domu dowozić? Z waszym podejściem zawsze zostaniecie grubi. Jak rodzice całe życie wszystko pod nos podstawiają i sie siedzi przed komputerem po nocach to się nie [...]
[...] - stoi się w rzędzie i robi techniki kichon z cofaniem rąk do biodra, co wyrabia złe nawyki (późniejsze problemy z gardą) **Po treningach KK byłem strasznie usztywniony, jak robocop, nawet teraz na bjj mam z tym pewne problemy **Zamknięcie niektórych ludzi na nowinki - trenowaliby tylko czyste KK, bez wprowadzania uderzeń bokserskich czy [...]
[...] tym bardzo dobrze radzisz i to najważniejsze. Owoce i warzywa dają duże możliwości, dobrze że możesz je jeść. Co do kapusty, to ta dostępna w sklepach jest podobno kwaszona jakimiś kwasami, żeby było szybciej, a nie kiszona tradycyjnie - i dlatego jest bardziej ciężkostrawna dla ludzi; bakterie nie zdążą przerobić jej tak, jak powinny. Ostatnio [...]
dokładnie - tylko zauważyłam, że są ogromne różnice w smaku tahini u różnych producentów, jak trafi się na jakis mniej smaczny produkt to można się zrazić; raz kupiłam w lidlu i było okropne.. moim numerem jeden jest light tahini firmy sunita a ta pizza to włoska z pieca, ciasto na zakwasie z sosem pomidorowym, mozzarellą, prosciutto i papryką; [...]
a myślałem, że tam jakaś śmietana albo coś jeszcze się w nim znalazło :-) Nie jestem przekonana do połączenia jarmużu ze śmietaną. Ale jak wypróbujesz to daj znać :-P jak kiedyś w końcu spróbuję to może będę pionierem tego połączenia :-P
Hej! Co do masło orzechowego odpowiem na koniec tylko, że nie zgodzam się ze stwierdzeniem tego jakie jest h..... przede wszystkim w zależnosci od tego jakie ma proporcje orzechów w maśle. Dalej mówisz, że zjedzenie 20g masła orzechowego jest nierozsądne ale zjedzenie 7 jaj jak najbardziej- wybacz ale medycyna ma swoje prawa i ktoś kiedyś wiele [...]
DNT aktywność bieg 6km w 39minut(mój rekord88-O i bez przystanku8-)) i 21 mniut szybki marsz w sumie 8.4km. Tak się rozgrzałam że czułam jak cała paruję:-D a do domu oczywiście z tobołami i rozmrażającą się rybą na nogach 25minut bo znowu mi zwiał autobus(eh to roztargnienie mnie kiedyś wykończy:-{) POMIARY data--- 7,08--- [...]
"bicie" pasem
